טיפול בטראומה רגשית | שיטות טבעיות ואלטרנטיביות בבית הבריאות

טיפול בטראומה רגשית

מהי טראומה רגשית על-פי שיטת בית הבריאות?

טראומה רגשית היא תגובה תת-מודעת מעמיקה ומתמשכת לחוויה כואבת או מאיימת. כל מצב שבו האדם חש איום על חייו או על שלמותו הנפשית עשוי ליצור טראומה ברמת עומק ואינטנסיביות שונה. טראומה רגשית יכולה וברוב המקרים תתרחש גם בעקבות חוויות חוזרות ונשנות, כגון מתח מתמשך או התעללות והתנהגות מכאיבים בסביבת חיים קבועה. טראומות רגשיות אחרות נוצרות בעקבות חוויה חד-פעמית כואבת או מאיימת בעוצמה רבה.

התגובה לטראומה הרגשית משתנה מאדם לאדם, וכוללות לרוב תחושות של פחד, ייאוש, חוסר אונים, ועצבות עמוקה. במקרים חמורים, טראומה רגשית עלולה להוביל להתפתחות הפרעות נפשיות כמו הפרעה פוסט-טראומטית (PTSD), דיכאון, חרדה, ותסמונות נוספות המשפיעות על התפקוד היומיומי של האדם.

הזנחת הטיפול בטראומה רגשית

טראומה רגשית, אם לא מטופלת כראוי, יכולה להשפיע באופן משמעותי על כל היבטי החיים היומיומיים של האדם. מסיבות אלו ואחרות, מומלץ לפנות לקבלת עזרה אפקטיבית ומעמיקה, כפי שאנו מציעים בתוכניות ובסביבה המוגנת של בית הבריאות. להלן מספר השפעות נפוצות לחוסר טיפול בטראומה:

בריאות נפשית:

דיכאון וחרדה: התגברות של תחושות עצב, חוסר תקווה, וחרדה, התקפי חרדה, פאניקה, או תחושות של חוסר ביטחון מתמיד.
הפרעה פוסט-טראומטית (PTSD): PTSD מאופיינת בזיכרונות חוזרים ונשנים של האירוע הטראומטי, סיוטים, התעוררויות פתאומיות מהחלום, והימנעות ממקומות, אנשים או פעילויות המזכירים את הטראומה.
התמכרויות: ישנם אנשים שמנסים להתמודד עם הטראומה באמצעות שימוש בחומרים ממכרים כמו אלכוהול או סמים, מה שמוביל להתמכרות ולהחמרה במצבם הבריאותי הנפשי.

בריאות פיזית:

מחלות כרוניות: טראומה רגשית מעלה את הסיכון להתפתחות מחלות כרוניות כמו מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת, פיברומיאלגיה, סרטן ותסמונות כאב כרוניות.
מערכת החיסון: סטרס מתמשך הנגרם מהתגובה לטראומה פוגע ומחליש תמידית ובעקביות את מערכת החיסון, מה שמגביר את הסיכון לזיהומים ומחלות כרוניות.
שינה: טראומה רגשית משפיעה על איכות השינה, מגדילה את הסיכון להפרעות שינה וצורך בתרופות חזקות, התעוררויות תכופות, או חלומות קשים וסיוטים הפוגעים בשינה.

תפקוד יומיומי:

הפרעות קשב וריכוז: טראומה רגשית מפריעה לשמור על קשב וריכוז סבירים ועלולה גם לפגוע בביצועי הזיכרון לטווח קצר ובביצוע מטלות יומיומיות פשוטות.
עבודה ולימודים: טראומה רגשית מחלישה את רמת האנרגיה הכללית, ובנוסף לשאר ההפרעות, גורמת לרוב לפגיעה בפרודוקטיביות, להיעדרויות תכופות, ולתחושת חוסר שביעות רצון מקצועית.
מערכות יחסים: טראומה רגשית עלולה להוביל לקשיים ביצירת ושימור קשרים חברתיים ומשפחתיים. אנשים עשויים להתרחק מהמשפחה והחברים, או להתקשות בבניית קשרים עמוקים ומשמעותיים.

התנהגות ואורח חיים:

הימנעות מהתמודדות: ממצבים או מקומות המזכירים את הטראומה, מה שעשוי להגביל את ההשתתפות בפעילויות חברתיות או מקצועיות.
התפרצויות כעס: טראומה רגשית עשויה לעורר התפרצויות זעם בלתי נשלטות ומסיבות שאינן קשורות או מידתיות, מה שיוצר קשיים במערכות יחסים בריאות.
ירידה בחשק: חוסר מוטיבציה לשמור על אורח חיים בריא, כולל תזונה, פעילות גופנית, בדיקות וטיפולים רפואיים חיוניים.

השפעות כלכליות:

הוצאות רפואיות: טיפולים פסיכולוגיים, גופניים ותרופות להקלה על התסמינים מצטברים להוצאות כלכליות גבוהות.
אובדן הכנסה: ירידה בתפקוד המקצועי עלולה לגרום לאובדן הכנסה ופרנסה.

טראומה רגשית אינה רק חוויה רגעית וכואבת, אלא מצב רגשי ואישי מורכב בעל השפעות רחבות ועמוקות על חיי הפרט. ההבנה של מהי טראומה רגשית וההשלכות שלה על הבריאות הנפשית והפיזית, התפקוד היומיומי, מערכות יחסים, והאתגרים הכלכליים, חיונית כדי לגלות אמפתיה, סבלנות ולעודד את הבחירה בקבלת טיפול מתאים ומקיף. בית הבריאות מציע גישה מקיפה ומקצועית להתמודדות עם טראומות רגשיות, ומשפר את איכות החיים של המטופלים באופן משמעותי.

שיטות ואמצעים לטיפול בטראומה רגשית

–

טיפול בשיטת מיינדפולנס

מיינדפולנס היא שיטה המחזקת את היכולת לשאת את עצמנו בכל רגע ורגע, תוך קבלת רגשות שעולים בנו ללא שיפוט ותגובות שליליות. באמצעות שיטה זו הסטרס פוחת בהדרגתיות והתגובות הבלתי נשלטות ההרסניות פוחתות עד פוסקות לגמרי. בבית הבריאות אנו משלבים מגוון של דרכי טיפול באמצעות מיינדפולנס, מדיטציות, תרגילי נשימה, באופן אישי, קבוצתי ומדריכים מנוסים.

יוגה וטכניקות נשימה

יוגה משלבת תרגולים גופניים ונפשיים לשיפור זרימת האנרגיה בגוף ובנפש. היא משחררת מתחים גופניים ונפשיים, מגבירה את רמת המודעות והשליטה העצמית בתגובות הנפשיות והגופניות. בבית הבריאות מועברים שיעורי יוגה קבוצתיים ואישיים על בסיס יומיומי.

תזונה נכונה ותמיכה תזונתית

תזונה מאוזנת ומזינה מגבירה את כושר הריפוי הנפשי והפיסי, משפרת את מצב הרוח, נוגדת דלקות, מרגיעה את מערכת העצבים, משככת כאבים ואי-נוחות גופנית. בבית הבריאות התזונה נחשבת למזינה בעולם.

טיולים בטבע

טיולים ושהות בטבע מאפשרים שחרור של מתחים, יצירת בהירות מחשבתית ורגשית ושיפור מצב הרוח והביטחון העצמי. בבית הבריאות אנו יוצאים לטבע להליכות קצרות, טיולי מעיינות ובוסתנים, באופן יומיומי ואף מספר פעמים ביום.

מפגשים אישיים לטיפול פסיכותרפיסטי לעיבוד הטראומה

פגישות פסיכותרפיסטיות מאפשרות עיבוד רגשי עמוק ועקבי, המעניק כלים ופתרונות להתמודדות ושיקום הביטחון העצמי.

בית הבריאות כמרכז מוביל לטיפול בטראומה רגשית

בית הבריאות מהווה מרכז מוביל בישראל לטיפול בטראומה רגשית, בזכות שילוב שיטות טיפוליות טבעיות ואלטרנטיביות, צוות מקצועי ומסור, וסביבה משולבת בטבע שליו וייחודי.

בית הבריאת ומייסדיו (אלירן דה-מאיו) פועלים מזה 20 שנים ומעניקים טיפולים מגוונים לטיפול. המוניטין של בית הבריאות נחשב למצוין והוא מקבל המלצות והפניות מרופאים, פסיכיאטרים ומטפלים מתחומי הנפש והגוף.

בית הבריאות מתגאה בצוות מוסמך ומנוסה בטיפולי טראומה, גוף ונפש. הצוות משלב כוחות במגוון של דרכים להשגת תוצאות הטיפול האופטימליו. לכל אורח (מטופל) חדר פרטי אישי ונעים הכולל את כל מה שצריך לשהות קצרה וממושכת.

אלירן דה-מאיו, מייסד בית הבריאות, נחשב למטפל בעל מוניטין מוצלח במחלות גוף ונפש. עם מעל 20 שנות ניסיון. אלירן החל את דרכו בלימודי פסיכולוגיה והרחיב את כישוריו באמצעות הכשרות במיינדפולנס, יוגה, תזונה ומשלב את כולם יחד להשגת תוצאות אפקטיביות לכל מטופל.

ראיון עם אלירן דה-מאיו: תובנות וייעוץ מקצועי לטיפול בטראומה רגשית

–

אלירן דה-מאיו משתף בתובנות להצלחה בטיפול בטראומה רגשית בבית הבריאות

מראיינת: שלום אלירן, ותודה שהסכמת לשתף אותנו בראיון הזה. נתחיל עם השאלה הראשונה: מהם היתרונות המרכזיים של בית הבריאות בטיפול בטראומה רגשית בהשוואה למרכזים אחרים?

אלירן דה-מאיו: שלום ותודה על ההזדמנות. בית הבריאות מתבלט בזכות הגישה המגוונת, שמשלבת שיטות טיפול שונות המתחברות יחד לטיפול בכל היבטי החיים של המטופל – גוף, נפש ורוח. הצוות המקצועי שלנו מורכב ממטפלים מומחים בתחומים שונים, מה שמאפשר התאמה אישית לצרכים של כל מטופל. הסביבה שלנו ירוקה, שלווה ותומכת, מה שמסייע למטופלים להרגיש בטוחים ונוחים בתהליך ההחלמה.

מראיינת: מהם הטיפים העיקריים שאתה יכול להמליץ לאנשים המתמודדים עם טראומה רגשית?

אלירן דה-מאיו: תרגול מיינדפולנס ומדיטציה עוזרים להיות בנוכחות מלאה ולזהות רגשות ותגובות בצורה ברורה. יוגה וטכניקות נשימה משחררות מתחים ומגבירות את החיבור בין האדם לגופו ונפשו. שימוש באמנות, מוסיקה ויצירה של כל דבר משחררים מרכיב חיוני בטיפול בטראומה – כוח היצירה. אני ממליץ לכל מטופל למצוא את הביטוי הייחודי שמרגש אותו בעולם. שמירה על שגרה וסדר יום מתוכנן המעניק זמן ואיכות לכל מה שחשוב לאיזון הרגשי של האדם. לקבל תמיכה בצורת מסגרת כמו בית הבריאות או כל מסגרת אחרת שאפשרית, על-מנת לא לצבור עוד טראומות, מתחים ולאבד זמן יקר.

מראיינת: כיצד אתה רואה את עתיד הטיפול הטבעי בבית הבריאות?

אלירן דה-מאיו: הטיפול בבית הבריאות ימשיך ליצור אפשרויות חדשות, לצד השתלבות בגישות המסורתיות. בבית הבריאות אנו שואפים להיות בחזית החדשנות, לשלב שיטות חדשות עם שיטות טיפול מוכחות להעניק את הטיפול האישי האידיאלי לכל מי שמתארח אצלנו. החזון שלנו הוא ליצור קהילה תומכת בכל ישראל על-מנת שתהליך התמיכה ימשיך גם לאחר החזרה לשגרת החיים.

מראיינת: מה הביא אותך לבחור דווקא בתחום הטיפול הטבעי והאלטרנטיבי בטראומה רגשית?

אלירן דה-מאיו: התעניינותי בטיפול הטבעי נבעה מהרצון למצוא דרכים פחות מדכאות ויותר אופטימיות לטפל בטראומה. את הטראומה הרגשית פגשתי במשפחתי הקרובה מכיוונים שונים וקרובים מאוד. חוויתי את הדיכוי והנזק של הטיפולים המסורתיים וזה עורר בי את הרצון העז לגלות דרכים חיוביות יותר.

מראיינת: כיצד אתה משלבת את השיטות השונות בטיפול שלך?

אלירן דה-מאיו: אני בונה תוכנית טיפולית מותאמת אישית לכל מטופל, הקשובה לצרכים והמאפיינים הגוף והנפש הייחודיים לכל אדם. השילוב של הניסיון עם הכלים וההתאמות האישיות מאפשרים השגה של תוצאות מרגשות ומועילות במיוחד.

מראיינת: האם תוכל לשתף סיפור הצלחה של מטופל שהשתמש בשיטות הטיפוליות הללו?

אלירן דה-מאיו: בהחלט. למשל, מישהי שבשנה האחורנה, בזמן מלחמה בישראל, התמודדה עם שכול ואובדן של בן זוג שנרצח בפתאומיות בעת מילוי תפקידו הצבאי. בעזרת הטיפול בבית הבריאות, הצליחה לראשונה לבטא ולעבד את כאבה, בדרך שאפשרה לה לפתוח מחדש את הלב והראש למערכת יחסים חדשה, יצירה של משמעות מחודשת ויצירת בריאות מצוינת כדי לתמוך בחייה החדשים. 

מראיינת: כיצד אתה מתמודד עם מטופלים שהתנגדו לשיטות טיפוליות טבעיות?

אלירן דה-מאיו: חשוב לי להבין את החששות שלהם ולהיות קשוב לצרכים האישיים שלהם. אני לא עוסק בשכנוע, אלא משקף להם את היתרונות והחוזקות של השיטות השונות ומאפשר להם לבחור מה שמרגיש להם לנכון שיכול להיטיב עמם יותר מכול. הבחירה היא תמיד של המטופל ולעולם לא תהיה שלי במקומו.

מראיינת: מהו החלק שבו אתה נהנה מהעבודה שלך עם מטופלים?

אלירן דה-מאיו: לראות את המטופלים מתקדמים ועושים שינוי אמיתי בחייהם להשגת מטרותיהם, מרגש אותי יותר מכול דבר אחר שאי-פעם חוויתי.

מראיינת: איך אתה מתעדכן ומתפתח בתחום הטיפול בטראומה?

אלירן דה-מאיו: אני אוטודידקט שנהנה לקרוא, להקשיב וללמוד כל הזמן. חשוב לי להישאר מעודכן ולהעמיק בשיטות הטיפול הותיקות כדי לעשות בהן שימוש יעיל ואפקטיבי יותר. 

מראיינת: האם יש לך המלצות לחברים או משפחה של אנשים המתמודדים עם טראומה?

אלירן דה-מאיו: כן, אני ממליץ בראש ובראשונה לא לנסות לשכנע אף אחד להתחיל טיפול כזה או אחר. להיות שם בשבילם, להקשיב ללא עצות ולהעריך אותם על מה שכבר עושים. 

מראיינת: מהי ההשראה שלך כמטפל?

אלירן דה-מאיו: ההשראה שלי מגיעה מהמטופלים ומרצונם האנושי הבסיסי לחיות חיים ראויים וטובים. הצוות של בית הבריאות מעורר בי השראה, מעצם ההתמסרות המיוחדת שלו למען אחרים.

מראיינת: האם יש לך תוכניות להרחיב או לשפר את השירותים בבית הבריאות בעתיד הקרוב?

אלירן דה-מאיו: כן, אנו מתכננים לבנות מרכזי בריאות נוספים, אשר יהיו בעלי ייחודיות לכל אחד מתחומי הטיפול השונים. המרכזים החדשים מיועדים בין היתר לתמוך במשפחות עם ילדים קטנים ולהעניק תמיכה גם במקרים שכיום אין לנו את התנאים הפיסיים כדי לתמוך בהם. 

מראיינת: האם יש לך מסר אחרון למי שקורא את הראיון הזה ומתמודד עם טראומה רגשית?

אלירן דה-מאיו: בהחלט. אתם לא לבד ויש לכם את הכוח האנושי להתגבר על הטראומה. תהליך ההחלמה הוא בלתי צפוי, דורש סבלנות ומאמץ, אך הוא אפשרי. חשוב להתמקד כל פעם בצעד הבא ולא מספר צעדים קדימה, כך שתוכלו לשאת את ההתמודדות ולא לחוש חסרי אונים אל מול גודל המאמץ ומשך התהליך. בית הבריאות חי ופועם כדי לתמוך בכל אדם שמעוניין לעשות את הצעד הראשון או להמשיך בדרך ההבראה האישית מטראומה רגשית.

מראיינת: תודה רבה, אלירן. בהצלחה בכל שאיפותייך.

אלירן דה-מאיו: תודה לך ובהצלחה לכולם.

לקריאה נוספת: סיפורי ריפוי, המלצות וחוות דעת על בית הבריאות